Ποια προϊόντα βοηθούν να έχουμε δυνατή όραση, καθώς μεγαλώνουμε

Τα τρόφιμα για δυνατή όραση

Αν θέλετε να έχετε δυνατή όραση γενικά και κυρίως όσο μεγαλώνετε, υπάρχουν κάποιες τροφές που βοηθούν.

Ποια προϊόντα βοηθούν να έχουμε δυνατή όραση, καθώς μεγαλώνουμε 

Γλυκοπατάτες

Πλούσιες σε βιταμίνη Α, κάλιο και φυτικές ίνες, συμβάλουν στην υγεία των ματιών.

Φράουλες

Περιέχουν βιταμίνη C, και φυλλικό οξύ, προστατεύοντας τα μάτια από πολλές ασθένειες.

Καρότα

Έχουν βιταμίνη Α, η πρόδρομος βιταμίνη της βήτα-καροτίνη, η οποία μπορεί να κρατήσει τα μάτια σας υγιή. Η βιταμίνη Α είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, που προστατεύει τα κύτταρα των ματιών -και το υπόλοιπο σώμα- από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι υπεύθυνες για πολλές παθήσεις.

Αμύγδαλα


Σημαντικά για τα μάτια χάρη στη βιταμίνη Ε και τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχουν. Όπως και οι άλλοι ξηροί καρποί, είναι θρεπτικά και υψηλής ενεργειακής πυκνότητας.

Μια χούφτα είναι η κατάλληλη ποσότητα και σας προσφέρει ό,τι χρειάζεστε!

Στρείδια

Άλλη μια τροφή που προστατεύει τα μάτια μας χάρη στον ψευδάργυρο που περιέχει και είναι απαραίτητος γενικά για το ανοσοποιητικό σύστημα. Άλλες πηγές ψευδάργυρου είναι το μοσχαρίσιο και χοιρινό κρέας, αν και τα στρείδια περιέχουν περισσότερο από όλες τις τροφές.

Ελληνικό Καπούτι